YOGA
Yoga ist weit mehr als eine Übung für den Körper - es ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, bei sich anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.
Ob Sie körperliche Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit verbessern oder einfach einen Ausgleich zum Alltag suchen: Yoga kann Sie auf vielfältige Weise unterstützen.
In unserer Praxis bieten wir Gruppenstunden sowie individuelle Einzeltermine an - abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit.
Jede Einheit ist eine bewusste Auszeit für Sie - sanft, achtsam und wohltuend.
Linderung von Verspannungen und Stress
Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Gelassenheit
Stärkung der Körperwahrnehmung und des inneren Gleichgewichts
Schritt 1
Persönliches Vorgespräch
Wir besprechen, was Sie mit Yoga erreichen möchten - körperlich, mental oder emotional - und finden gemeinsam heraus, welches Format für Sie passt.
Schritt 2
Individuelle Empfehlung
Ob in der Gruppe oder im Einzelsetting: Wir empfehlen Ihnen das passende Yoga-Angebot - abgestimmt auf Ihre Ziele und aktuelles Wohlbefinden.
Schritt 3
Yoga - ganz in Ihrem Tempo
Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeit unterstützen wir Sie dabei, in Ihre Kraft zu kommen - Schritt für Schritt.
Ein Angebot, das auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist
Ob in der Gruppe oder im Einzeltermin: Unsere Yogaeinheiten bieten Ihnen Raum für persönliche Entwicklung und individuelle Begleitung. Sie wählen, was zu Ihrem Alltag, Ihrem Körper und Ihrer aktuellen Lebensphase passt. In einer achtsamen Atmosphäre arbeiten wir gezielt an Beweglichkeit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit - in einem Rahmen, der bewusst außerhalb klassischer Standardangebote stattfindet.
Yoga für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden
Unsere Stunden richten sich an Menschen, die ihrem Körper und ihrer Gesundheit aktiv etwas Gutes tun möchten - unabhängig von Alter oder Erfahrung. Ob präventiv, unterstützend bei Beschwerden oder zur Stressregulation: Sie investieren hier bewusst in Ihre Lebensqualität und wählen eine Form der Begleitung, die Raum lässt für individuelle Entwicklung - jenseits pauschaler Programme.
Bewusste Atmung (Pranayama) als Schlüssel zur inneren Ruhe
Unser Atem begleitet uns ständig - und doch schenken wir ihm im Alltag oft kaum Aufmerksamkeit. Dabei wirkt die Atmung direkt auf unser Nervensystem, unsere Energie und unser inneres Gleichgewicht. In unseren Yogaeinheiten nehmen wir uns bewusst Zeit, um den Atem wieder wahrzunehmen, zu vertiefen und gezielt einzusetzen. Sie lernen Techniken, die Sie auch im Alltag anwenden können. Das hilft nicht nur beim Entspannen, sondern auch beim Lösen körperlicher und emotionaler Spannungen - für mehr Gelassenheit, mehr Präsenz und ein besseres Körpergefühl.
Asanas - Kraft, Flexibilität und ein neues Körpergefühl
Die Yoga-Übungen, auch Asanas genannt, stärken nicht nur Muskulatur und Beweglichkeit, sondern fördern auch Haltung, Achtsamkeit und innere Stabilität.
Ob kräftigend, mobilisierend oder entspannend - jede Haltung wird angepasst an Ihre Möglichkeiten und begleitet Sie dabei, Körperbewusstsein und Präsenz aufzubauen.
Im Fokus steht nicht die perfekte Form, sondern das bewusste Spüren - Schritt für Schritt, in Ihrem eigenen Tempo.
Tiefe Ruhe für Körper, Geist und Emotionen
Gerade in der heutigen Zeit fällt es vielen Menschen schwer, wirklich loszulassen. In der Endentspannung (Shavasana) verarbeitet der Körper die zuvor angestoßenen Impulse, das Nervensystem schaltet herunter, und eine tiefe Regeneration wird möglich.
„Lieber Muskelkater vom Yoga, als Rückenschmerzen vom Sitzen.“
Häufige Fragen rund
um Yoga
Sie überlegen, ob Yoga das Richtige für Sie ist? Hier beantworten wir die häufigsten Fragen.
Bin ich zu alt für Yoga?
Ganz im Gegenteil. Yoga kennt kein Alter. Wir passen jede Übung individuell an - auch bei Bewegungseinschränkungen oder körperlichen Beschwerden.
Ich bin nicht besonders beweglich. Macht Yoga trotzdem Sinn?
Ja. Beweglichkeit ist kein Muss, sondern ein Ergebnis der Praxis. Yoga beginnt da, wo Sie gerade stehen - ganz ohne Leistungsdruck.
Kann ich trotz Rückenproblemen Yoga machen?
Ja, sofern medizinisch nichts dagegen spricht. Gerade bei Rückenbeschwerden können sanfte Yogaübungen unterstützend wirken - wir beraten Sie gern persönlich.
Muss ich Erfahrung mitbringen?
Nein. Ob Einsteiger oder fortgeschritten unser Angebot ist für alle zugänglich. Wir erklären und begleiten jeden Schritt achtsam.
Welche Kleidung oder Ausstattung brauche ich?
Bequeme Kleidung genügt. Yogamatten und alles Weitere stellen wir vor Ort zur Verfügung - Sie brauchen nur sich selbst und Offenheit.
Gesundheitszentrum Mauerstrasse
Links
Über
Physiotherapie & Gesundheitszentrum Mauerstr. | 19288 Ludwigslust
Öffnungszeiten:
Montag - Freitag: 8:00 - 18:00 Uhr
Terminanfrage:
Montag - Freitag: 8:00 - 18:00 Uhr
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